We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
عجة الجبن البسيطة
بسيطة وسريعة ومغذية
بسيطة وسريعة ومغذية
يخدم 1
تطبخ في 10 دقائق
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 249 12٪
الدهون 20.2 جم 29٪
المشبعة 6 جم 30٪
السكريات 0 جم 0٪
ملح 1.6 جم 27٪
بروتين 16.9 جم 34٪
الكربوهيدرات 0 جم 0٪
ألياف 0.1 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 2 بيض مرعي كبير
- زيت الزيتون
- 10 جرام جبن شيدر
وصفة من
ثورة الغذاء جيمي
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- يكسر البيض في وعاء للخلط ، ويتبل مع قليل من ملح البحر والفلفل الأسود ، ثم يخفق جيدًا بالشوكة حتى يتجانس تمامًا.
- ضع مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار خفيفة للتسخين.
- ابشر الجبن على لوح وضعه جانبًا.
- أضيفي نصف ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة الساخنة ، ثم اسكبي البيض بعناية.
- قم بإمالة المقلاة لتوزيعها بالتساوي ، باستخدام شوكة لتحريك البيض حول المقلاة قليلاً.
- عندما تبدأ العجة في النضج وتتماسك ، ولكن لا يزال هناك القليل من البيض النيئ في الأعلى ، رشها على الجبن.
- باستخدام ملعقة ، خفف حول حواف العجة ، ثم اطوِها إلى النصف.
- عندما يبدأ في التحول إلى اللون البني الذهبي تحتها ، ارفع المقلاة من على النار وحرك العجة على طبق. لذيذ مع سلطة الطماطم وخبز القمح الكامل.
- اطبع هذه الوصفة (المملكة المتحدة)
اطبع هذه الوصفة (الولايات المتحدة الأمريكية)
نصائح
لا تحتاج الأومليت دائمًا إلى أن تُطوى إلى نصفين مع الحشوة بالداخل ، يمكنك ترك العجة مفتوحة ورشها فوق المكونات المفضلة لديك قبل أن تنهيها تحت شواية ساخنة حتى تصبح لذيذة.
